POROZUMIENIE BEZ PRZEMOCY – INTENSYWNE WARSZTATY
wiosna 2026

Wszystkich, którzy chcą świadomie budować relacje – tak, aby były źródłem satysfakcji, radości i bliskości zapraszamy na intensywne warsztaty Porozumienia bez Przemocy.
(łącznie – 54 godz. dydaktycznych)

MODUŁ I – ZROZUMIEĆ SIEBIE – 21-22 kwietna 2026
W trakcie warsztatów dowiesz się, jak można:
• budować relacje oparte na zrozumieniu i empatii,
• być w kontakcie ze swoimi emocjami,
• zerwać ze sposobem myślenia, który prowadzi do gniewu i depresji,
• nie brać odpowiedzialności za uczucia innych ludzi i jednocześnie – brać pod uwagę ich potrzeby,
• postrzegać rzeczywistość bez osądów i porównań,
• zapobiegać konfliktom i rozwiązywać je, stosując Porozumienie bez Przemocy,
• dzięki empatycznej komunikacji z innymi stać się szczęśliwszym człowiekiem,
• rozpoznawać zakłócenia w procesie komunikacji i jak ich unikać,
• zmienić sposób mówienia na taki, który zaprasza do dialogu i tworzy atmosferę wzajemnego szacunku

MODUŁ II – USŁYSZEĆ CIEBIE – 12-13 maja 2026
W trakcie warsztatów:
• poznamy różne sposoby słuchania i odróżnimy je od empatii,
• pokażemy, jak można słuchać innych, aby nawiązywać kontakt,
• poszukamy najprostszych słów dla nazwania uczuć i potrzeb,
• poćwiczymy sposoby przyjmowania trudnych komunikatów i tych, które są źródłem radości,
• sprawdzimy, jak przyjmujemy „nie”, kiedy o coś prosimy,
• poćwiczymy formułowanie i odróżnianie obserwacji od ocen,
• będziemy się uczyć, jak docierać do ludzi, kiedy się nie zgadzamy i jest nam trudno;
• poćwiczymy formułowanie próśb, które zapraszają innych do wzięcia pod uwagę ich i naszych potrzeb,
• będziemy budować podejście do życia, które oznacza w praktyce: mniej nieporozumień, mniej frustracji, więcej rozwiązań, więcej radości.


MODUŁ III – ROZMAWIAJMY – 9-10 czerwca 2026
W trakcie warsztatów:
• przypomnimy sobie (lub dowiemy się), dlaczego Marshall Rosenberg mówił, iż „język żyrafy nie jest tak naprawdę językiem”;
• poćwiczymy zauważanie myśli, osądów i nakręcających się w głowie spiral dyskomfortów i sprawdzimy, jak je można zatrzymać (albo przynajmniej im nie uwaierzyć…)
• poszukamy języka „codziennej żyrafy”, który zbliża do drugiego człowieka, zawiera proste, bezpośrednie słowa, które normalnie brzmią i pomagają być w kontakcie,
• nabierzemy więcej płynności w mówieniu o uczuciach i potrzebach bez konieczności używania struktury 4 kroków – zobaczymy, że można obejść się bez „wzoru” i to będzie służyło dialogowi,
• poszukamy najprostszych słów dla nazwania uczuć i potrzeb,
• pokażemy, jak można zmieniać styl wyrażania siebie i słuchania innych, aby nawiązywać autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku;
• pogłębimy formułowanie i odróżnianie ocen od obserwacji,
• sprawdzimy, jak docierać do ludzi, kiedy się nie zgadzamy i jest trudno;
• pogłębimy formułowanie próśb, które zapraszają innych do wzięcia pod uwagę naszych potrzeb,
• przyjrzymy się, na czym polega różnica między „robieniem żyrafy” i „byciem żyrafą”,
• pogłębimy budowanie podejścia do życia, które oznacza w praktyce: mniej nieporozumień, mniej frustracji, więcej rozwiązań, więcej radości.

Kiedy?
wtorek, środa
moduł I: 21-22 kwietna 2026
moduł II: 12-13 maja 2026
moduł III: 9-10 czerwca 2026

GODZINY WARSZTATÓW
wtorki: 9.30 – 17.30
środy: 9.00 – 16.30
(w tym godzinna przerwa na lunch)

Cena:
od 2400 zł brutto

GDZIE?
siedziba FILOMATY, ul.Bojkowska 20a, Gliwice

Szczegóły i zapisy: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/warsztaty-nvc-wiosna-2026/

MASZ PYTANIA?
skontaktuj się z nami
tel. 731 231 741
mail: strefarozwoju@filomata.pl