• Mówię, bo czuję i potrzebuję (rok 1) – cykl warsztatów

    Gdańsk

    Zapraszamy na cykl 9 warsztatów wprowadzających do Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication NVC) Marshalla Rosenberga. Dla tych wszystkich, którzy chcą zapoznać się z metodą i praktykować ją w życiu. Warsztat rekomendowany jest dla tych, którzy słyszeli o NVC i chcą zmienić sposób komunikowania. 10 miesięcy pracy to czas na poznanie założeń NVC, przyglądanie się im w codziennym życiu, praca nad sobą i zmianą nie służących nam nawyków związanych z wyrażaniem naszych potrzeb.

    Edycja po raz kolejny prowadzona jest przez Karinę Stencel (trenerkę w procesie certyfikacji NVC), rekomendowaną przez Dominikę Jasińską (certyfikowaną trenerkę NVC), która prowadziła wcześniejsze edycje cyklu.

    Podczas warsztatów dowiesz się:

    – jak nawiązywać oparte na wzajemnym szacunku relacje z innymi,
    – jak wyrażać siebie w sposób, który buduje kontakt i bliskość,
    – jak odkrywać, co kryje się pod krytyką lub innymi trudnymi komunikatami,
    – co blokuje kontakt z drugim człowiekiem i co możemy z tym zrobić,
    – jak wyrażać swoje uczucia bez ranienia innych ludzi,
    – jak mówić o swoich potrzebach i formułować prośby w taki sposób, aby były spełnione,
    – jak wyrażać i przyjmować odmowę bez frustracji

    Po cyklu warsztatów:

    – będziesz bardziej świadomy swoich uczuć i potrzeb,
    – pogłębisz kontakt z samym sobą i innymi,
    – pogłębisz umiejętność odróżniania komunikatów, które blokują porozumienie i zastępowania ich bardziej świadomymi, które pomagają się porozumieć z innymi.

    Tematy spotkań:

    1. Komunikacja empatyczna czyli wprowadzenie do świata potrzeb.
    2. Ja czuję, że ty… czyli co inni mają wspólnego z naszymi uczuciami i dlaczego mylimy myśli z uczuciami?
    3. Obserwacja kontra interpretacja czyli jak mówić uczciwie o różnych sytuacjach unikając osądów i krytyki?
    4. Potrzeba czy strategia czyli odkrywanie źródła konfliktu czy szukanie błyskawicznego rozwiązania?
    5. Pobożne życzenia i rokujące prośby czyli jak prosić by nasza prośba miała szanse zostać spełnioną?
    6. Mówienie „nie” czyli jak odmawiać i słuchać odmowy z szacunkiem dla siebie i innych?
    7. Zabójcy i sprzymierzeńcy empatii.
    8. Empatia dla siebie czyli jak zaprzyjaźnić się z naszym wewnętrznym krytykiem?
    9. Nieuniknione czyli jak porozumiewać się bez przemocy gdy kipisz ze złości a gniew utrudnia jasność myślenia?
    10. Wdzięczność dla siebie i innych czyli nigdy dość okazji do świętowania.

    Cena (obejmuje cały cykl):
    – Koszt 900 zł (przy 8 uczestnikach i więcej)
    – Koszt 1125 zł (poniżej 8 osób w grupie)
    Płatne w ratach.

    Więcej informacji i zgłoszenia: http://dominikajasinska.pl/courses/view/mowie-bo-czuje-i-potrzebuje

    Ogólne