NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE

online

Żyj i działaj z lekkością!

Zapraszamy na kurs NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE

6 dni – 48 godzin warsztatowej pracy – skupionej na intensywnej praktyce Porozumienia bez Przemocy.

Podczas warsztatów dowiesz się i przećwiczysz:

– jak mówić, by zwiększać szanse na bycie usłyszanym/usłyszaną
– czym jest empatia dla siebie i dlaczego od niej wszystko się zaczyna
– jak rozumieć siebie, swoje granice, uczucia, potrzeby
– jak dzień po dniu zadbać o swój mózg, by był szczęśliwy
– co wspiera dobrostan oraz odporność, kiedy jest trudno
– czym jest rezyliencja
– jakie są sposoby radzenia sobie z krytyką, by nawet w trudnych chwilach pozostać przy sobie i móc wybrać reakcje w zgodzie ze sobą
– jak dobrać narzędzia, wspierające budowanie kontaktu, nawet w silnych emocjach
– jak mówić o emocjach, by zwiększać szanse na bycie usłyszanym/usłyszaną
– jak transformować złość, by ją lepiej poznać i zrozumieć, a potem korzystać z jej energii
– jak wygląda dynamika rozmów NVC i konkretne umiejętności wspierające drogę do porozumienia

Zapraszamy na kurs:
– osoby chcące pracować nad bliskimi relacjami z przyjaciółmi i rodziną
– małżeństwa, pary
– rodziców, opiekunów dzieci, dziadków i babcie
– osoby pracujące z innymi
– wszystkich, dla którym kluczowe jest, by się wzajemnie usłyszeć i dogadywać na zasadzie wygrany-wygrany, a nie tylko „stawiania na swoim”
– tych, którzy chcą WSPÓŁtworzyć świat, który działa dla każdego

Program kursu NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE

MODUŁ I
(9-10 października 2023 r. – godz. 9.00 – 16.00) O co mi chodzi? Jak być po swojej stronie? Od autopilota do języka kontaktu

Moduł pierwszy jest wprowadzeniem do NVC i zaproszeniem do świata relacji opartych na empatii, w którym jest miejsce dla emocji, potrzeb i świadomych wyborów. Sprawdzimy i przećwiczymy, czym są:
– Język nawykowy a język potrzeb
– Kluczowe rozróżnienia NVC
– Rola intencji w komunikacji
– 4 kroki do budowania porozumienia – (pomocna struktura)
– Moc empatii dla siebie – jak słuchać by usłyszeć sedno, jak zadbać o siebie, by móc usłyszeć innych?
– Blokady komunikacyjne pod lupą i co w zamian – jak je rozpoznawać i jak transformować na komunikaty, które wspierają kontakt?

MODUŁ II
(7-8 listopada 2023 r. – godz. 9.00 – 16.00) – Trudne emocje i trudne sytuacje. Dzwonki alarmowe w życiu i w rodzinie

Moduł drugi będzie pracą nad dostrzeganiem, akceptacją i regulowaniem przeżywanych emocji, zwłaszcza, kiedy są trudne. Poszukamy, jakie ważne informacje niosą emocje szczególnie złość. Zmierzymy się z odmową i krytyką, poszukamy wspierających nas możliwości. Praktycznie sprawdzimy:
– Co ważnego dba nasza złość i jak ją lepiej zrozumieć?
– Jak odmawiać z uważnością na relację?
– Jak usłyszeć odmowę z otwartym sercem i zadbać o siebie w relacji?
– Jak zadbać o siebie, gdy słyszymy krytykę lub trudny komunikat?
– O co ważnego w naszym życiu dbają wstyd i poczucie winy?

MODUŁ III
(28-29 listopada 2023 r. – godz. 9.00 – 16.00) – Odwaga serca na ścieżkach dialogu. Jak skutecznie wprowadzić i zakorzenić zmiany?

Moduł trzeci będzie praktyką zakorzeniania i integrowania podejścia NVC – to jest tak, jak z nauką nowego języka – trzeba go używać, aby zyskać biegłość. Im więcej praktyki, tym więcej pojawia się łatwości i naturalności. Będziemy ćwiczyć:
– Jak mówić prosto serca i zadbać o bycie usłyszanym?
– Jak słuchać za słowami i dostrzegać potrzeby innych?
– Jak zauważać i przyjmować mikro-momenty dobra?
– Jak dbać o balans w widzeniu potrzeb zaspokojonych i niezaspokojonych?
– Jak skutecznie praktykować wdzięczność?
– Naturalnie brzmiące NVC – o co zadbać, by język budował kontakt a nie był metodą?

Poza głównymi spotkaniami oferujemy dodatkowe wsparcie:

TELEKLASY
Po zakończonym kursie zaprosimy Cię na dwa 90-minutowe spotkania, tzw. teleklasy. To dodatkowe 180 minut na wspólną praktykę empatii oraz Q&A. Chcemy w ten sposób wesprzeć proces integracji NVC w Twoim życiu.
Kiedy?
13 grudnia 2023 – godz.11:00 – 12.30 pierwsza teleklasa (poprowadzi Joanna Berendt)
10 stycznia 2024 – godz. 11.00 – 12.30 druga teleklasa (poprowadzi Elżbieta Więcław)

W ramach tych warsztatów otrzymasz:
– 48 godzin pracy warsztatowej w czasie rzeczywistym
– zaproszenie do 2 teleklas po ukończeniu kursu mających na celu wspólną praktykę materiały z kursu oraz sesje Q&A
– autorski skrypt materiałów warsztatowych
– podpowiedzi ćwiczeń do wykonania pomiędzy warsztatami
– zaproszenie do pracy w dwójkach empatycznych
– certyfikat ukończenia kursu prowadzonego przez trenerki certyfikowane przez CNVC
– Książkę “Alfabet empatii” (ebook)
– Zeszyt ćwiczeń bycia po swojej stronie “Mówię sobie tak”
– Dostęp do nagrania “Wprowadzenie do Resonant Healing” o budowaniu głębokiego kontaktu ze sobą i z innymi
– Dostęp do 7 wykładów z konferencji „Jestem rodzicem – wybieram emaptię”, która odbyła się w Gliwicach we wrześniu 2022r.
– Kody zniżkowe na książki NVC z wydawnictwa CoJaNaTo 30%
– Kody zniżkowe 30 % na FILOMATKI – graficzne karty uczuć i potrzeb

Warsztaty poprowadzą: Joanna Berendt i Elżbieta Więcław

TERMINY:
MODUŁ I – 9-10 października 2023
MODUŁ II – 7-8 listopada 2023
MODUŁ III – 28-29 listopada 2023
(godziny warsztatów: 9.00 – 16.00)

TELEKLASA 1 – 13 grudnia 2023
TELEKLASA 2 – 10 stycznia 2024
(godziny teleklas: 11.00 – 12.30)

ONLINE

CENA: 2500-3000 zł

MASZ PYTANIA?
skontaktuj się z nami:
telefonicznie – 731 231 741
mailowo – strefarozwoju@filomata.pl

WIĘCEJ INFORMACJI: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/nvc-rodzina-relacje-zycie/

Ogólne