• NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE

    online

    Żyj i działaj z lekkością!

    Zapraszamy na kurs NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE

    6 dni – 48 godzin warsztatowej pracy – skupionej na intensywnej praktyce Porozumienia bez Przemocy.

    Podczas warsztatów dowiesz się i przećwiczysz:

    - jak mówić, by zwiększać szanse na bycie usłyszanym/usłyszaną
    - czym jest empatia dla siebie i dlaczego od niej wszystko się zaczyna
    - jak rozumieć siebie, swoje granice, uczucia, potrzeby
    - jak dzień po dniu zadbać o swój mózg, by był szczęśliwy
    - co wspiera dobrostan oraz odporność, kiedy jest trudno
    - czym jest rezyliencja
    - jakie są sposoby radzenia sobie z krytyką, by nawet w trudnych chwilach pozostać przy sobie i móc wybrać reakcje w zgodzie ze sobą
    - jak dobrać narzędzia, wspierające budowanie kontaktu, nawet w silnych emocjach
    - jak mówić o emocjach, by zwiększać szanse na bycie usłyszanym/usłyszaną
    - jak transformować złość, by ją lepiej poznać i zrozumieć, a potem korzystać z jej energii
    - jak wygląda dynamika rozmów NVC i konkretne umiejętności wspierające drogę do porozumienia

    Zapraszamy na kurs:
    - osoby chcące pracować nad bliskimi relacjami z przyjaciółmi i rodziną
    - małżeństwa, pary
    - rodziców, opiekunów dzieci, dziadków i babcie
    - osoby pracujące z innymi
    - wszystkich, dla którym kluczowe jest, by się wzajemnie usłyszeć i dogadywać na zasadzie wygrany-wygrany, a nie tylko „stawiania na swoim”
    - tych, którzy chcą WSPÓŁtworzyć świat, który działa dla każdego

    Program kursu NVC: RODZINA, RELACJE, ŻYCIE

    MODUŁ I
    (9-10 października 2023 r. – godz. 9.00 – 16.00) O co mi chodzi? Jak być po swojej stronie? Od autopilota do języka kontaktu

    Moduł pierwszy jest wprowadzeniem do NVC i zaproszeniem do świata relacji opartych na empatii, w którym jest miejsce dla emocji, potrzeb i świadomych wyborów. Sprawdzimy i przećwiczymy, czym są:
    - Język nawykowy a język potrzeb
    - Kluczowe rozróżnienia NVC
    - Rola intencji w komunikacji
    - 4 kroki do budowania porozumienia – (pomocna struktura)
    - Moc empatii dla siebie – jak słuchać by usłyszeć sedno, jak zadbać o siebie, by móc usłyszeć innych?
    - Blokady komunikacyjne pod lupą i co w zamian – jak je rozpoznawać i jak transformować na komunikaty, które wspierają kontakt?

    MODUŁ II
    (7-8 listopada 2023 r. – godz. 9.00 – 16.00) - Trudne emocje i trudne sytuacje. Dzwonki alarmowe w życiu i w rodzinie

    Moduł drugi będzie pracą nad dostrzeganiem, akceptacją i regulowaniem przeżywanych emocji, zwłaszcza, kiedy są trudne. Poszukamy, jakie ważne informacje niosą emocje szczególnie złość. Zmierzymy się z odmową i krytyką, poszukamy wspierających nas możliwości. Praktycznie sprawdzimy:
    - Co ważnego dba nasza złość i jak ją lepiej zrozumieć?
    - Jak odmawiać z uważnością na relację?
    - Jak usłyszeć odmowę z otwartym sercem i zadbać o siebie w relacji?
    - Jak zadbać o siebie, gdy słyszymy krytykę lub trudny komunikat?
    - O co ważnego w naszym życiu dbają wstyd i poczucie winy?

    MODUŁ III
    (28-29 listopada 2023 r. – godz. 9.00 – 16.00) - Odwaga serca na ścieżkach dialogu. Jak skutecznie wprowadzić i zakorzenić zmiany?

    Moduł trzeci będzie praktyką zakorzeniania i integrowania podejścia NVC – to jest tak, jak z nauką nowego języka – trzeba go używać, aby zyskać biegłość. Im więcej praktyki, tym więcej pojawia się łatwości i naturalności. Będziemy ćwiczyć:
    - Jak mówić prosto serca i zadbać o bycie usłyszanym?
    - Jak słuchać za słowami i dostrzegać potrzeby innych?
    - Jak zauważać i przyjmować mikro-momenty dobra?
    - Jak dbać o balans w widzeniu potrzeb zaspokojonych i niezaspokojonych?
    - Jak skutecznie praktykować wdzięczność?
    - Naturalnie brzmiące NVC – o co zadbać, by język budował kontakt a nie był metodą?

    Poza głównymi spotkaniami oferujemy dodatkowe wsparcie:

    TELEKLASY
    Po zakończonym kursie zaprosimy Cię na dwa 90-minutowe spotkania, tzw. teleklasy. To dodatkowe 180 minut na wspólną praktykę empatii oraz Q&A. Chcemy w ten sposób wesprzeć proces integracji NVC w Twoim życiu.
    Kiedy?
    13 grudnia 2023 – godz.11:00 – 12.30 pierwsza teleklasa (poprowadzi Joanna Berendt)
    10 stycznia 2024 – godz. 11.00 – 12.30 druga teleklasa (poprowadzi Elżbieta Więcław)

    W ramach tych warsztatów otrzymasz:
    - 48 godzin pracy warsztatowej w czasie rzeczywistym
    - zaproszenie do 2 teleklas po ukończeniu kursu mających na celu wspólną praktykę materiały z kursu oraz sesje Q&A
    - autorski skrypt materiałów warsztatowych
    - podpowiedzi ćwiczeń do wykonania pomiędzy warsztatami
    - zaproszenie do pracy w dwójkach empatycznych
    - certyfikat ukończenia kursu prowadzonego przez trenerki certyfikowane przez CNVC
    - Książkę “Alfabet empatii” (ebook)
    - Zeszyt ćwiczeń bycia po swojej stronie “Mówię sobie tak”
    - Dostęp do nagrania “Wprowadzenie do Resonant Healing” o budowaniu głębokiego kontaktu ze sobą i z innymi
    - Dostęp do 7 wykładów z konferencji „Jestem rodzicem – wybieram emaptię”, która odbyła się w Gliwicach we wrześniu 2022r.
    - Kody zniżkowe na książki NVC z wydawnictwa CoJaNaTo 30%
    - Kody zniżkowe 30 % na FILOMATKI – graficzne karty uczuć i potrzeb

    Warsztaty poprowadzą: Joanna Berendt i Elżbieta Więcław

    TERMINY:
    MODUŁ I – 9-10 października 2023
    MODUŁ II – 7-8 listopada 2023
    MODUŁ III – 28-29 listopada 2023
    (godziny warsztatów: 9.00 – 16.00)

    TELEKLASA 1 – 13 grudnia 2023
    TELEKLASA 2 – 10 stycznia 2024
    (godziny teleklas: 11.00 – 12.30)

    ONLINE

    CENA: 2500-3000 zł

    MASZ PYTANIA?
    skontaktuj się z nami:
    telefonicznie – 731 231 741
    mailowo – strefarozwoju@filomata.pl

    WIĘCEJ INFORMACJI: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/nvc-rodzina-relacje-zycie/

    Ogólne