Porozumienie bez Przemocy – intensywne warsztaty moduł I, moduł II, moduł III – łącznie 51 godz. dydaktycznych

Gliwice

Wszystkich, którzy chcą świadomie budować relacje – tak, aby były źródłem satysfakcji, radości i bliskości zapraszamy na intensywny kurs Porozumienia bez Przemocy.
MODUŁ I – Zrozumieć SIEBIE – 3-4 lutego 2023
MODUŁ II – Usłyszeć CIEBIE – 10-11 marca 2023
MODUŁ III – RozmawiajMY – warsztaty pogłębiające – 24-25 marca 2023

MODUŁ I – Zrozumieć SIEBIE – 3-4 lutego 2023
Głównym tematem dwudniowych warsztatów jest poznanie podejścia NVC, sprawdzenie, doświadczenie w praktyce, na czym polega empatyczna komunikacja, poszukanie drogi do zrozumienia siebie i innych ludzi. Będziemy ćwiczyć sposoby, w których możemy wyrażać siebie ze szczerością i uczciwością. To zaproszenie do świata dialogu, w którym każda strona jest z szacunkiem brana pod uwagę.

W trakcie warsztatów dowiesz się, jak można:
– budować relacje oparte na zrozumieniu i empatii,
– być w kontakcie ze swoimi emocjami,
– zerwać ze sposobem myślenia, który prowadzi do gniewu i depresji,
– nie brać odpowiedzialności za uczucia innych ludzi i jednocześnie – brać pod uwagę ich potrzeby,
– postrzegać rzeczywistość bez osądów i porównań,
– zapobiegać konfliktom i rozwiązywać je, stosując Porozumienie bez Przemocy,
– dzięki empatycznej komunikacji z innymi stać się szczęśliwszym człowiekiem,
– rozpoznawać zakłócenia w procesie komunikacji i jak ich unikać,
– zmienić sposób mówienia na taki, który zaprasza do dialogu i tworzy atmosferę wzajemnego szacunku

Zajęcia będą prowadzone z wykorzystaniem aktywnych metod warsztatowych i prezentacji. Będziemy pracować na przykładach
z naszego życia. Przygotujemy niezbędne materiały szkoleniowe.

W czasie warsztatów zaprezentujemy i poćwiczymy 4 kroki empatycznej komunikacji:
– obserwację bez osądu,
– wyrażanie uczuć,
– identyfikowanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi,
– wyrażanie próśb. które nie są żądaniem

MODUŁ II – Usłyszeć CIEBIE

Głównym tematem tych warsztatów jest słuchanie i docieranie do potrzeb. Wykorzystamy przykłady z własnego życia, przyjrzymy się sytuacjom, w których blokuje się kontakt z drugim człowiekiem i poszukamy sposobów na budowanie i utrzymywanie tego kontaktu.

Dla kogo?
Warsztaty przeznaczone są dla tych osób, które mają za sobą minimum jeden dzień warsztatowy wprowadzenia do NVC (PbP)
– z dowolnym trenerem, widzą w tym sens i chcą nabrać lekkości w empatycznej komunikacji.
Zapraszamy tych, którzy wybierają relację, bardziej niż rację. Będziemy ćwiczyć sposoby, w których możemy wyrażać siebie ze szczerością i uczciwością i jednocześnie słyszeć drugiego człowieka. Bez ocen, bez osądów zobaczyć ludzkie potrzeby i stojące za nimi emocje.

W trakcie warsztatów:
– poznamy różne sposoby słuchania i odróżnimy je od empatii,
– pokażemy, jak można słuchać innych, aby nawiązywać kontakt,
– poszukamy najprostszych słów dla nazwania uczuć i potrzeb,
– poćwiczymy sposoby przyjmowania trudnych komunikatów i tych, które są źródłem radości,
– sprawdzimy, jak przyjmujemy „nie”, kiedy o coś prosimy,
– poćwiczymy formułowanie i odróżnianie obserwacji od ocen,
– będziemy się uczyć, jak docierać do ludzi, kiedy się nie zgadzamy i jest nam trudno;
– poćwiczymy formułowanie próśb, które zapraszają innych do wzięcia pod uwagę ich i naszych potrzeb,
– będziemy budować podejście do życia, które oznacza w praktyce: mniej nieporozumień, mniej frustracji, więcej rozwiązań, więcej radości.

MODUŁ III – RozmawiajMY – warsztaty pogłębiające

RozmawiajMY czyli jak współistnieć w dialogu – Porozumienie bez Przemocy w przestrzeni między JA i Ty

Głównym tematem warsztatów będzie ćwiczenie sposobów na współtworzenie świata, który służy każdemu i dla każdego działa, dla każdej osoby jest przyjazną przestrzenią. Nasze codzienne światy mieszczą się w rodzinach, w związkach, w miejscach pracy, w organizacjach – wszędzie tam, gdzie jesteśmy w relacjach z innymi ludźmi.

Na III moduł zapraszamy te osoby, które poznały już podstawy Porozumienia bez Przemocy, widzą w tym sens i chcą żyć tak, aby nie rezygnując z siebie, brać pod uwagę innych ludzi, móc ze spokojem w sercu stawiać granice, na trudne sytuacje reagować w kontakcie ze sobą i widzieć siebie i innych z perspektywy potrzeb.

Dla kogo?
Warsztaty są przeznaczone są dla osób, które mają za sobą minimum cztery dni warsztatowe PbP i chcą nabrać lekkości i łatwości w empatycznej komunikacji.

W trakcie warsztatów:
– przypomnimy sobie (lub dowiemy się), dlaczego Marshall Rosenberg mówił, iż „język żyrafy nie jest tak naprawdę językiem”;
– poćwiczymy zauważanie myśli, osądów i nakręcających się w głowie spiral dyskomfortów i sprawdzimy, jak je można zatrzymać (albo przynajmniej im nie uwaierzyć…)
– poszukamy języka „codziennej żyrafy”, który zbliża do drugiego człowieka, zawiera proste, bezpośrednie słowa, które normalnie brzmią i pomagają być w kontakcie,
– nabierzemy więcej płynności w mówieniu o uczuciach i potrzebach bez konieczności używania struktury 4 kroków – zobaczymy, że można obejść się bez „wzoru” i to będzie służyło dialogowi,
– poszukamy najprostszych słów dla nazwania uczuć i potrzeb,
– pokażemy, jak można zmieniać styl wyrażania siebie i słuchania innych, aby nawiązywać autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku;
– pogłębimy formułowanie i odróżnianie ocen od obserwacji,
– sprawdzimy, jak docierać do ludzi, kiedy się nie zgadzamy i jest trudno;
– pogłębimy formułowanie próśb, które zapraszają innych do wzięcia pod uwagę naszych potrzeb,
– przyjrzymy się, na czym polega różnica między „robieniem żyrafy” i „byciem żyrafą”,
– pogłębimy budowanie podejścia do życia, które oznacza w praktyce: mniej nieporozumień, mniej frustracji, więcej rozwiązań, więcej radości.

Prowadzenie warsztatów: Elżbieta Więcław

Szczegóły: https://www.strefarozwoju.filomata.pl/warsztaty-nvc/
W razie pytań prosimy o kontakt:
mailowy: strefarozwoju@filomata.pl
telefoniczny: 731 231 741

Ogólne